OL每天一包三合一咖啡 一年後胖了10公斤!
2023/03/28

藝點新聞Jeffrey編輯整理

不少人每天上班都會來一杯咖啡提神,不過喝什麼樣的咖啡也是要慎選,近日1名營養師就分享,有女性上班族每天加班都會替自己泡一杯三合一咖啡,結果一年下來竟然胖了10公斤。

營養師嫚嫚近日在臉書分享,近期遇到1名女性高層,由於天天都需要加班,所以到了半夜都會替自己泡一杯三合一咖啡,沒想到在短短一年間卻因此胖了10公斤,對此,她也提醒,一包三合一熱量約60至120大卡,雖然不高但因為裡面的成分,可能容易對健康及體重造成影響,所以不建議太頻繁飲用。

嫚嫚提到,主要影響健康的成分是奶精,屬於加工植物油,在成份表示上經常會用不同字眼呈現,例如植物油粉、氫化棕梠油、氫化椰子油、氫化植物油,當植物油氫化不完全的情況下,會產生反式脂肪,反式脂肪又稱為殺手脂肪,容易堆積在體內不容易代謝,造成肥胖,提高癌症、心血管疾病、失智症等疾病風險。

嫚嫚也提醒,大家也不會想說改喝二合一咖啡就沒問題,因為二合一與三合一相比就是少了糖而已,奶精依舊存在,所以不會比較好。

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