藝點新聞Sky編輯整理
近日天氣愈來愈寒冷，許多民眾會泡熱水澡或溫泉放鬆，不過胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，冬天泡湯確實會提高猝死風險，但關鍵是冷熱交替造成的「心血管急性失衡」，他進一步列出幾點注意事項，民眾需多加留意，才能降低猝死風險。
（示意圖／Pixabay）
黃軒表示，冬天泡湯過程常出現「死亡三段式」，首先是進入浴場時的低溫，導致血管急速收縮、血壓上升，心臟負荷增加；接著是進入熱水後，血管突然擴張、血壓快速下降，這時心跳開始加快；最後離開浴池時，再次受冷空氣刺激，血管急縮，容易出現心律不整、暈厥、心肌梗塞、中風等症狀。
黃軒提醒，年長者與慢性病患者，因為血管和神經反射已經沒那麼有彈性，因此特別危險，另外像高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病及洗腎族群，在熱水浸泡時，血壓調節與心跳反應易失常，也需要多加留意。
接著他也列出最危險的5種泡湯行為，包括「水溫超過41或42°C、泡超過15至20分鐘、喝酒後泡、一個人泡沒人注意、起身太快或沒坐著休息」， 泡湯不是拚耐熱，是拚穩定，因為熱水浸泡會使心輸出量增加、周邊血管阻力下降，交感與副交感神經同時受到刺激，對部分人而言，等同於在無預警下進行心臟壓力測試。
至於如何降低風險？黃軒指出，進浴池前應先沖溫水，讓血管慢慢放鬆，並從腳部開始慢慢下水，避免一次全身浸入，水溫則控制在38至40度為相對安全範圍，每次浸泡時間5至10分鐘就好，同時注意補充水分，避免脫水及血壓失控。
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