男人夜勃不可少! 醫:1天2小時充血 幫助維持GG長度
每日健康
2023/06/30

晨間勃起是男性正常的生理現象,但泌尿專科醫師黃冠鈞表示,夜間勃起也很重要,一般男性在一個晚上會有6~7次的勃起,總時數約160分鐘,若夜間勃起減少,可能是身體出問題,確保1天有2個多小時的充血,才能避免陰莖海綿體攣縮,幫助維持陰莖的長度。

98GD60T9HAZ484WGOG4GO.webp

▲ 男人1天有2個多小時的充血,才能避免陰莖海綿體攣縮,幫助維持陰莖的長度。(示意圖/每日健康)

黃冠鈞在臉書粉專《黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌》發文指出,其實晨間勃起和夜間勃起是相同的,都是指在睡眠時,無性刺激的情況下勃起,只不過夜間勃起發生時,人們都處於熟睡中,所以不易察覺,而早上人們一部分的腦袋已經甦醒,在半夢半醒中會感覺得到勃起,因此較易發現。

黃冠鈞提到,研究顯示,睡眠時的勃起與睡眠週期中的「快速眼動期」(REM)有關,一般男性一個晚上會有6~7次的勃起,總時數約160分鐘,絕大多數都發生在「快速眼動期」,而夜間勃起可以反映出一個男人的身體狀況,若有血管性勃起功能障礙,如糖尿病、高血壓,夜間勃起會減少,甚至連心理的憂鬱、焦慮等狀態,也會減少夜間勃起。

圖/翻攝自 臉書/黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌

黃冠鈞也強調,夜間勃有助於維持性功能,男性一天要有2個多小時的充血,一來可以避免陰莖海綿體攣縮,幫助維持陰莖長度,二來可以維持海綿體的灌流,自然能保持良好的勃起功能,因此建議男性要有良好的睡眠品質,不只要睡飽,也要睡得熟,同時要控制好體重、腰圍、血糖和血壓,以維持良好的夜間勃起。

本文經泌尿專科醫師黃冠鈞臉書粉專《黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌》授權報導

延伸閱讀
陰道狂感染?美女醫提醒:避免「3件事」抵抗雜菌滋生
馬鈴薯、芋頭、南瓜不是蔬菜!一圖看懂「5種澱粉類食物」營養差異