關燈看書會傷眼?醫揭「1行為」近視加深 關燈看電視也NG
每日健康
2024/05/27

你是否曾經聽說「看書要要開燈,否則會傷眼睛」或是看電視時,注意到螢幕上出現一條跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮」?究竟這樣的說詞是否正確呢,到底關燈看書看電視,會不會傷眼睛?

蘇柏方醫師授權提供

蘇柏方醫師在臉書專頁《羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家》解釋,無論是照明的亮度還是類型,都可能對眼睛的舒適度和視力健康造成影響。照明不足可能導致眼睛感到疲勞和不適,而過強的燈光同樣會使眼睛感到不適和容易疲勞。

 

關燈看書

關燈看書會給眼睛帶來一定程度的壓力,因為眼睛需要花費更多的力氣,來調整焦距和對焦。這可能導致眼睛疲勞和不適,甚至近視增加。建議在閱讀時使用足夠的光線,例如檯燈或室內照明。

 

關燈看電視

同樣地,關燈看電視也會對眼睛產生類似的影響。儘管電視螢幕本身提供了一定的照明,但如果周圍光線不足,仍然會導致眼睛的不適和疲勞。為了減輕這種影響,建議調整螢幕的亮度和對比度,同時保持適當的觀看距離。

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光線不足看書,會讓近視加深。(示意圖 / Shutterstock)

總的來說,足夠的照明對於維護眼睛的舒適度和視力健康至關重要。透過適當的光線使用和眼睛保護措施,可以減少眼睛疲勞和不適的發生,並延緩視力下降的速度。

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