藝點新聞Sky編輯整理
許多人愛喝飲料來解渴，但若經常喝糖分過高的飲料，恐會對健康造成影響。近日美國健康資訊網站「Eat This, Not That」公布世界上最不健康的12款飲料，包括汽水、果汁及茶類等都上榜，有些還會被包裝成「健康飲料」，提醒消費者別在不知情的情況下，攝取過多的糖及熱量。
（示意圖／Pixabay）
以下為該網站列出最不健康的12款飲料，按含糖量排名為：
第12名：百事可樂（Pepsi）
1罐鋁罐裝百事可樂含糖量達41公克，相當於8片Oreo餅乾的糖量。
第11名：AriZona綠茶
雖然是茶類飲品，但1瓶含糖量達42公克，是女性每日建議攝取量的2倍，且其還含有高果糖玉米糖漿，與心臟病、糖尿病、高膽固醇等疾病相關。
第10名：巴克麥根沙士（Barq’s Root Beer）
每罐含有44公克的糖與高果糖糖漿，且還含有咖啡因。
第9名：Welch’s葡萄汁
雖然常被誤認為健康果汁，但每罐含44公克的糖，根本是「液體糖果」。
第8名：激浪（Mountain Dew）
每罐含糖量46公克，且咖啡因含量相當高，恐對代謝機能造成雙重負擔。
第7名：星巴克瓶裝星冰樂（Starbucks Bottled Frappuccino）
每罐含糖量46公克，超過大多數甜點，屬於高熱量含乳飲料。
第6名：Naked綜合果汁（Blue Machine）
雖然沒有額外添加糖，但濃縮果泥中的天然糖分高達52公克，會造成血糖迅速上升。
第5名：Naked蔬果汁（Green Machine）
標榜「健康飲品」但真正的綠色蔬菜很少，實際上以濃縮果汁為主，缺乏纖維素，每瓶含糖量也達53公克，
第4名：亞利桑那真釀甜茶（AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style）
每罐含糖量53公克，是每日建議攝取量的2倍以上。
第3名：Monster能量飲料
每罐含54公克的糖，雖然能短暫提神，但添加咖啡因與多種刺激成分，恐導致心悸與失眠等副作用。
第2名：Naked芒果汁（Mighty Mango）
每罐含糖57公克，比1整條士力架巧克力棒及1罐汽水加起來還多。
第1名：AriZona蜂蜜人參綠茶
每罐含糖高達68公克，相當於2至3天的建議攝取量，這款飲料還添加高果糖玉米糖漿，與肥胖、胰島素阻抗和脂肪肝等問題密切相關。
台灣衛福部建議，每日精緻糖熱量不可超過總熱量攝取的10%為限，若依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不宜攝取超過200大卡，也就是50公克糖。若攝取過多精緻糖，易造成肥胖且引發代謝症候群、心血管疾病等。
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