藝點新聞Sky編輯整理
現代人喜歡補充維他命等營養品，希望彌補體內營養攝取不足。不過對此泌尿科醫師提醒，這1類維生素長期攝取過量，恐會造成神經、腎臟或消化系統的負擔，建議「不要同時吃太多綜合維他命或能量飲料，因為不同產品加起來可能超標」。
（示意圖／Pixabay）
泌尿科醫師呂謹亨日前在臉書上分享，表示今年2025年澳洲藥物管理局（TGA）示警，越來越多人長期攝取過量維生素B6，「導致周邊神經病變，產生四肢刺痛或麻木、肌肉無力等症狀」，且先前藝人于美人也疑似因長期攝取過量維生素C，造成腎臟結石。
對此，呂謹亨提醒，大多數人以為「水溶性維生素」會隨尿液排出，但長期攝取過量，仍會造成神經、腎臟或消化系統的負擔，他也列出幾種常見的水溶性維生素，包括維生素C、維生素B群，B群又分B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（鈷胺素）。
其中維生素C若每天超過2000毫克，可能引起腹瀉、腹痛、噁心、腎結石等，因為維生素 C 在體內會代謝成「草酸」，過多時會形成草酸鈣結晶，導致腎結石。
另外呂謹亨也建議吃營養品的5個注意事項，包括「不要同時吃太多綜合維他命或能量飲料，因為不同產品加起來可能超標」、「健康飲食才是最好的維生素來源：全穀、蔬菜、水果、蛋、瘦肉、堅果就能補足大部分需求」、「腎臟病或神經疾病患者，補充前務必詢問醫師」、「若出現手腳麻、腹瀉、皮膚潮紅等症狀，請立即停用並就醫」、「有症狀或擔心攝取過多，可找醫師抽血檢測及相關檢查」。
延伸閱讀
