高中生甩肉40公斤逆襲!考上國防科技大學 靠「500多天不間斷」堅持圓夢
2026/08/01

藝點新聞Chloe編輯整理

從100公斤瘦到60公斤,還以651分的高分考上國防科技大學!這不是奇蹟,而是靠著500多天裡每天重複的選擇與堅持。這名高中生為了實現軍旅夢,同時推進減重與備考,在家人與老師的支持下,將遙遠的目標拆解成每天可執行的日常小事,最終成功逆襲。

軍校招生對體格條件有明確標準。以身高180公分左右的男生來說,體重若超過92公斤,很可能在體檢環節就被關上大門。對他而言,體重不只是外表問題,更是一道實實在在的門檻。此外,軍校學員入學即入伍,需面臨高強度的訓練與3公里跑步、障礙超越等課目,若體重過重,關節負擔大且容易受傷,因此控管體重是適應軍旅生活的第一步。

高中時期的他距離要求相當遙遠,不只走路會喘、爬樓梯腿軟,連脂肪肝的健檢單都早已收在抽屜裡。轉折點發生在2017年,他在看完朱日和閱兵後,明確下定決心要報考國防科技大學。然而當時距離學測/高考僅剩一年多,他必須在不耽誤課業的前提下大幅降低體重。

在長達500多天的時間裡,他每天重複著高自律的生活:

  • 彈性挪出運動時間: 趁同學還在睡覺時早起跑步,中午抽空跳繩,晚上再擠出時間上健身房訓練。
  • 嚴格控制飲食: 告別高油高熱量的食物,改吃水煮雞胸肉與蔬菜。母親更特別買了電子秤,精確計算每餐的食物克數。

減重初期他順利甩掉25公斤,但隨後便進入極具考驗的停滯期。在體重變化變慢、身體極度疲憊,同時還得承受升學壓力的情況下,家人的全力配合、老師協調學習時間,以及教練的專業指導,成為他撐下去的重要支柱。

他表示,自己並沒有把「考上國防科技大學」當成空洞的口號,而是拆解成「今天跑步、今天控飲食、今天完成讀書計畫」的每日任務。這些看似平凡的累積,最終讓他交出651分與60公斤的亮眼成績單,成功拿到理想學校的錄取通知。

延伸閱讀

爺爺臨終前怕孫女挨餓!預先包好愛心水餃 留下一封遺書感動萬人

男友性欲太強!妹子讓閨蜜「代替自己上床」共享男友 結果超後悔